COMPOSICION BASICA DE LOS AVITUALLAMIENTOS



TRAIL

Ø Km 5,3 ; Agua
Ø Km 11,8 ; Agua e isotónica. Plátano, naranja, membrillo, chocolate,  frutos secos,..
Ø Km 15 ; Agua, Cola e isotónica. Platano, chocolate y frutos secos. Bocado salado.
Ø Km 21 ; Agua e isotónica. Plátano, naranja, membrillo, chocolate,  frutos secos,..
Ø Km 24 ; Agua


ULTRAMARATON

Ø Km 5,3 ; Agua
Ø Km 11,8 ; Agua e isotónica. Plátano, naranja, membrillo, chocolate,  frutos secos,..
Ø Km 20 ; Agua, isotónica. Plátano, frutos secos, chocolate, bocado salado.
Ø Km 29 ; Agua, isotónica, cola, café.  Bocado dulce y Bocado salado.
Ø Km 40 ; Agua, isotónica, cola, cerveza, café, té.  Plato pasta/arroz. Bocado de Nutella.
Ø Km 51 ; Agua, isotónica, cola. Plátano, membrillo, chocolate, bocado salado.
Ø Km 60 ; Agua, isotónica, cola. Chocolate, plátano, naranja, gominolas.

Ø Km 65 ; Agua


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